عوامل و درمان خشکی پوست

از مشکلات رایج پوست مخصوصاً در فصل سرما خشکی پوست است. پوست در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می‌شود که این امر به عوامل محیطی ایجاد می‌شود. البته می‌توان با تغییرات غذایی و استفاده از چندین ماسک صورت می‌توان آن را سریع‌تر درمان کرد.

عوامل اصلی خشکی پوست:

-دوش گرفتن با آب گرم.

-اختلالات تیروئیدی.

-تغییرات آب و هوایی

-استفاده نکردن از ضد آفتاب.

-کمبود آب بدن.

رفع خشکی پوست:

-برای درمان خشکی پوست باید از پوست خود مراقبت کنید. می‌توانید از شستن و تمیز کردن صورت خود 2 بار در روز صبح و عصر شروع کنید.

-از مرطوب‌کننده های طبیعی و گیاهی مانند روغن‌های بدون رنگ ماهی و گلیسیرین استفاده کنید.

-ضد آفتاب‌هایی که PSPF آن‌ها مرطوب‌کننده هستند استفاده کنید.

-به‌طور روزانه از کپسول‌ها و یا مایع روغن‌های ماهی که دارای اسیدهای چرب ضروری و با روغن دانه کتان هستند استفاده کنید. زیرا این روغن‌ها باعث می‌شوند تا پوستی نرم داشته باشید. میزان استفاده از آن 2 قاشق سوپ‌خوری می‌باشد.

-در طول روز حداقل 5 الی 10 بار و یا با هر وعده غذایی از سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید. میوه‌هایی مانند موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست مفید می‌باشد.

-نوشیدن آب زیاد، افرادی که دارای پوست خشک هستند باید روزانه 8 لیوان آب بنوشند تا آب موردنیاز بدن و همچنین رطوبت موردنیاز پوست را به دست آورند.

-نوشیدن یک لیوان شیر با دو قاشق چای‌خوری روغن بادام قبل از خواب.

- استفاده از روغن بچه.

- قبل از حمام رفتن مقداری عسل بر روی پوست خود به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار دهید.

-از روغن کنجد به‌جای کرم‌ها نرم‌کننده استفاده کنید.

 

عوامل و درمان خشکی پوست

معرفی چند مواد مغذی برای درمان پوست‌های خشک:

روغن‌زیتون: با استفاده از این روغن مانع خروج رطوبت از سطح پوست می‌شوید و همین امر از خشکی پوست شما جلوگیری می‌کند.

کمبود برخی پروتئین‌ها، کمبود ویتامین A,C,B1,B6,E و کمبود روی باعث ایجاد خشکی پوست می‌شود.

مصرف جوانه گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی می‌تواند باعث نرمی پوست شود.

طرز تهیه ماسک صورت برای پوست‌های خشک:

ماسک سیب‌زمینی:

سیب‌زمینی را آب پز کنید و با مقداری شیر مخلوط کرده تا خمیری شکل شود و بر روی پوست بمالید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بر روی پوست صورت قرار بگیرد و سپس با آب ولرم شستشو دهید.

ماسک اسفناج:

چندین برگ این سبزی را درون ظرف شیر ریخته و به مدت 5 دقیقه بر روی حرارت ملایم قرار دهید. اسفناج‌ها که له شد بر روی پوست بمالید. با انجام این روش شما پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.